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百歲老人何單向手推車奶嘴夾、鏈文章的長壽經

簡介:何文章,男,瀋陽市人。

何文章老人曾是世紀健康老人中的一位,112歲高齡的那年,他除了耳朵不太靈光以外,身體健康,精神矍鑠,目光依然炯炯有神。

除此之外,何老還是個對生活充滿了激情的人,而據他自己分析,這大概也是他長壽的原因之一。

◇◇他特別喜歡玩,冬天,他常拉著家人一起去滑冰,到了公園還玩碰碰車,是個十足的老小孩。

◇◇他是個地道的體育迷,最愛看的體育比賽是跳水。而他最大的願望是,2008年能到北京看奧運會,並為祖國健兒吶喊助威。

◇◇老人對運動也充滿激情,以前每天都會在院中做體操,後來腿腳不太方便,但還堅持在房間內鍛煉。

據瞭解,何文章老人長壽的原因,不僅僅是對生活充滿激情,更多的,恐怕要得益於他愛下棋,並善於琢磨棋道。

從前,每當家中來了客人,只要聽聞對方會下棋,老人都會纏著人家陪他過上幾招。不過,老人通常都不太在意勝負,即便輸了,也是一笑了之,絕不糾纏下去。

在老人的心目中,所謂棋道,關鍵在於思考棋局的過程,並從中獲得樂趣,而最後的結果,反倒在棋道之外了。

醫生評點:

眾所周知,下棋不但能鬆弛身心,更能培養人的氣質和品質。愛下棋的老人,往往性格謙和、平易處事。不過,下棋帶給我們的益處還不僅僅於此,調查發現,與棋為伴的老人,在有著良好性格的同時,身板也特別硬朗,面龐也較實際年齡要年輕得多。

事實上,不僅是現在,歷史上的許多著名棋手也非常長壽,如明代棋手高蘭泉,90歲還能與朋友執子嘶殺,清代棋手秋航活到了100餘歲,近代棋手林弈仙也是高壽之人。這小小棋子,究竟有何種魔力,能讓眾多執子之人常命百歲呢?

中醫認為,養生以「調神」最為重要,「神明則形安」。下棋之時,凝神靜氣,全神貫注,人體所有「神」與「氣」都集中於一個棋子之上,人體所獲得的益處,絕不亞於刻意修煉之人。

中醫如此解釋,似乎有些故弄玄虛,但如若以現代醫學知識加以論證,道理就簡單得多日本Hoppetta

◇◇下棋有益於大腦健康。大腦是身體的主宰,指揮著身體各部位的活動。醫學早已證明,腦子用得越少,越易衰老;腦子用得越多,它的細胞老化的越慢。經常下棋鍛煉腦力,能夠防止腦子過早衰老,有利於延年益壽。

◇◇下棋時必須深思熟慮,認真對待,如若一著不慎,便會滿盤皆輸。因此,棋類運動員的每一步棋都是高度腦力運動的結果。前蘇聯的生理學家通過試驗指出:「哪怕是最簡單的腦力勞動,體溫也要比安靜時增高,甚至比正常體溫升高兩攝氏度以上。」由於體溫升高,使身體裡的新陳代謝旺盛,各個系統的生理功能都會大大增強。

在我們周圍,有不少老年朋友都患有不同程度的慢性病,如高血壓、心臟病等等。而患有這些疾病的人,最不宜進行激烈活動,往往需要安心靜養,以利身體的恢復。但身體如若長期處於靜止不動的狀態,不但不利於恢復健康,反倒會生出其他煩惱。由此,下棋這種靜態的體操,便成為了眾多老年朋友的首選運動。

不過,凡事都需兩面看待,下棋雖對健康有利,但也要掌握分寸:

首先,不要計較輸贏。我們若對勝負看得過重,耿耿於懷,反而會導致心情鬱結、氣血不暢,嚴重時還可能引發其他疾病,最終得不償失。

其次,對弈之際,忌耗神過度。用腦過度也並非養生之本意,當大腦處於高度興奮狀態時,時間久了便會使得大腦活力和反射能力下降,植物神經功能紊亂,反倒達不到健腦的效果。

再次,勿久坐於凳。久坐不動,胃腸蠕動緩慢,消化能力下降,大便在結腸內停留時間過久,易導致便秘和痔瘡。

無論如何,老年人下棋,都應以娛樂為先,適可而止方為正確之道。如能把下棋與適當的體育活動相結合,則更能相得益彰,有利長壽。

健康貼士:

耳聾眼花是人類衰老最常見的問題。其實,耳聾並不可怕,如果調理好一日三餐,就能取得較好的防治效果。

1.蓮子粥:取蓮子肉30克煮爛,加糯米100克,煮粥食用。

2.菊花粳米粥:取菊花50克、粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。

3.蓮肉紅棗扁豆粥:取蓮子肉10克、紅棗10枚、白扁豆15克、粳米100克,加水常法煮粥。

4.木耳瘦肉湯:取黑木耳30克、瘦豬肉100克、生薑3片,加水適量,文火燉煮30分鐘。

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